常听人说，壮年时候我们以健康体魄拚搏财富，中年又以赚来的财富去医治失去的健康。此话虽不人人皆然，却道出时下打拼竞争的人生对健康的忽略与短视，不知不觉在心机争夺和丰餐牛饮中掉进非良性的因果循环。 我的人生有两个执着，一是爬山跑步，一是对华教和中华文化的热爱。自从自己1966年成为3H野兔跑步队会员以来，不管阴晴风雨，43年如一日，跑步爬山从不间断。 今年6月21日，我以74高龄参加了由《星报》和怡保市议会主办的万人10公里星报行。我以80分钟轻松走完全程，比当局规定100分钟内走完赛程方可颁发奖状快了20分钟，而且还把很多年轻参赛者抛在后头。越过了终点，心胸顿觉舒畅，有一种接受挑战成功的愉悦。 对我来说，运动是健康体魄的源泉，意志力的锻炼，纾解压力最有效的方法，它早已是我的一种习惯，一种兴趣，成为我生命中的一部分。 年轻时我体重250英磅，经过坚持运动和饮食调理，在短时间内将体重减至150英磅，直到今天我的平均体重仍然维持在170英磅左右，这是因为每天运动和注意饮食的结果。几十年来，除了周末、节日和假日与家人一起爬山共餐外，其他日子我在晚上10时左右才自己吃晚饭，少肉少糖多豆菜，不喝酒不抽烟，而且每年验两次血。 几十年来自己为华教为商务奔波操心，每天都遇到大小不同性质的问题和压力，还要面对居心叵测者的谩骂与指责。但当我和一群友好翻山越岭，穿梭于丛林野径、忘情于山涧湍流，沉醉于大自然的天籁。和谐与圆融时，什么压力、烦恼、怨气和谩骂等，早已随风而去，消散得无影无踪。 和我一起登山跑步的队友老、中、青都有，不论男女同样友善和热情奔放，和年轻人一起欢笑聊天我感觉特别年轻、开朗。人老但心不老。 一个老人要安享晚年愉快地生活，一要有老伴、二要有老友、三要有老本、四要有健康的身心和体魄、五不要有害人之心，我有幸上天赋予我拥有这一切，人生夫复何求？ 追求健康即使不比追求财富重要，也要与之并重。要健康，年轻就开始运动，愿与读者共勉。
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